Seribu HPK untuk Ananda, Seribu Cinta untuk Indonesia

Demikianlah ucapan Asuma Sarutobi kepada anak didiknya Shikamaru Nara. Asuma merupakan salah satu tokoh dalam sebuah komik dan animasi Jepang karangan Masashi Kishimoto, Naruto Shippuden. Bagi pecinta Naruto, tentu ucapan tersebut telah menjadi kutipan tersendiri dan melegenda di dalam hati, tak terkecuali saya. 

Terlepas dari cerita animasi Naruto, sebenarnya ada hal menarik berkaitan dengan ucapan Asuma. Sang pengarang komik, Masashi Kishimoto, berusaha mengungkapkan sebuah amanat bahwa anak-anak merupakan pondasi penting dari sebuah bangsa. Melindungi mereka berarti melindungi masa depan suatu negara. Tepat sekali, sebuah negara bisa dikatakan kuat bukan hanya melalui pendapatan negara yang tinggi, wilayah yang luas ataupun sumber daya alam yang melimpah. Namun juga berkaitan dengan kualitas sumber daya manusianya (SDM).

Nah, berkaitan dengan anak-anak, mereka lah yang nantinya akan menjadi sumber daya manusia untuk menggerakkan perekonomian dan ketahanan Indonesia di masa depan. Dengan adanya hal tersebut, segala upaya telah dilakukan oleh berbagai pihak demi menjaga kualitas perkembangan dan pertumbuhan anak-anak Indonesia.

Saat ini, permasalahan pelik yang tengah mendera anak-anak adalah Stunting. Stunting merupakan kondisi mal-nutrisi yang disebabkan oleh kurang gizi kronis pada anak-anak. Biasanya ditandai dengan tubuh yang kerdil dengan kondisi psikis yang kurang baik. Di Indonesia sendiri permasalahan stunting masih menjadi hantu menyeramkan yang mengancam generasi penerus bangsa. Pravelensinya dari tahun ke tahun kian mencemaskan. 

Berdasarkan hasil Pemantauan Status Gizi (PSG) tahun 2016, pravelensi stunting Indonesia mencapai 27,5 persen. Padahal menurut WHO, persentase stunting dikatakan kronis apabila memiliki pravelensi sebesar 20 persen. Artinya apa? Indonesia telah melebihi batas kronis pravelensi stunting. Berikut merupakan data pravelensi Stunting di Indonesia sejak tahun 2013 hingga tahun 2018 berdasarkan informasi via Katadata.co.id

Sejak tahun 2007 hingga 2018, persentase stunting selalu mencapai angka lebih dari 20%, yang mengindikasikan bahwa Indonesia mengalami gawat stunting. Mengapa bisa demikian? Ada banyak faktor yang menyebabkan kondisi stunting di Indonesia. Salah satunya karena pola makan yang tidak sesuai dengan ketentuan. 

Berbicara mengenai pola makan saat hamil, masih banyak masyarakat yang belum mengetahui dan menerapkannya secara benar. Hal tersebut dipengaruhi oleh berbagai alasan. Kemiskinan atau kebiasaan merokok orangtua, minimnya pengetahuan, hingga mitos yang berkembang selama kehamilan.

Berdasarkan informasi yang dilansir dari Katadata, angka kemiskinan di Indonesia telah mengalami penurunan pada tahun 2018. 

Namun demikian, jika dihitung tiap wilayah, masih ada 16 propinsi yang memiliki persentase kemiskinan diatas 10%. Tingkat kemiskinan ini mempengaruhi daya beli masyarakat terhadap kebutuhan selain beras seperti telur, susu, daging, ikan dan sayuran. Mereka memilih memprioritaskan pendapatan untuk membeli beras dan rokok. Rokok? Ya. Seperti yang dilansir oleh BPS, beras dan rokok masih menjadi prioritas yang dipilih dengan persentase terbesar.

Melihat prioritas pemenuhan konsumsi masyarakat di atas, kita bisa tahu bahwa kemiskinan telah membatasi pembelian bahan makanan lainnya. Selain itu, kebiasaan merokok para orangtua juga mengurangi jatah pembelian bahan makanan pelengkap yang bisa menutrisi bayi selama kehamilan.

Ketika bibi saya mengandung, nenek saya pernah melarangnya untuk memakan kulit ayam dan makanan dari laut. Alasannya, kulit ayam akan membuat bayi menjadi lengket saat persalinan. Sedangkan makanan laut, akan membuat badan menjadi amis dan anak akan mudah alergi saat lahir. Dulu, mitos semacam itu sempat saya percayai. Namun, setelah membaca banyak referensi, tak ada penelitian yang menyatakan bahwa kulit ayam dan makanan laut menimbulkan masalah selama kehamilan, kecuali bagi mereka yang memang alergi. 

Kulit ayam ataupun makanan laut merupakan makanan penting yang dibutuhkan ibu hamil karena mengandung protein, lemak, mineral dan asam folat. Adanya mitos yang beredar, akan membuat orang enggan membeli bahan makanan tersebut karena takut terjadi sesuatu saat melanggar. Dengar! Ini jelas salah.

Berkaitan dengan pengetahuan para ibu saat hamil. Ternyata masih banyak yang belum paham pentingnya menjaga pola makan yang tepat. Besarnya pengeluaran untuk pembelian beras dan rokok dibanding bahan lain seperti telur, daging, susu, buah-buahan dan sayuran telah menjadi fakta yang cukup membuat miris. Padahal selain karbohidrat, masih ada beberapa zat lain yang dibutuhkan selama hamil, tepatnya ketika masa 1000 Hari Pertama Kelahiran atau 1000 HPK.

Periode 1000 HPK adalah waktu yang menentukan seorang bayi mampu terlahir dengan keadaan sehat atau tidak. Adanya pemenuhan nutrisi melalui pola makan yang baik dan tepat akan menghadirkan kesempatan bagi janin untuk tumbuh secara sempurna. Pada 1000 HPK ini, bayi tengah mengalami periode emas atau waktu terbaik. 

Dalam periode emas, pertumbuhan bayi sangat ditentukan oleh nutrisi dan asupan yang dimakan oleh sang ibu. Jika sang ibu memberi makanan yang cukup nutrisi (4 Sehat 5 sempurna), maka bayi yang dikandungnya akan sehat dan memiliki pertumbuhan yang baik. Sayangnya, tak semua orang memahami pentingnya pengetahuan mengenai 1000 HPK. Bahkan di desa saya di kabupaten Pekalongan, banyak sekali para ibu yang belum tahu arti 1000 HPK. Jika pengetahuan tentangnya saja tidak tahu, bagaimana dengan penerapannya?

Seribu HPK adalah periode yang tak bisa disepelekan oleh para ibu hamil. Ya, karena pada periode tersebut, merupakan masa dimana sel tubuh mulai berkembang, DNA janin mulai terbentuk dan tulang mulai tumbuh. Perlu adanya tindakan nyata yang mampu mendukung keberhasilan pemenuhan pola makan selama 1000 Hari Pertama Kehidupan ini. 

"Bagaimana pola makan yang seharusnya dilakukan ibu hamil selama periode 1000 HPK atau ketika bayi sudah lahir?"

Penuhi makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, zat bezi, protein dan yang paling penting asam folat. Kandungan makanan ini bisa ditemukan di sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kol, selada. Untuk asam folat, bisa ditemukan pada ikan atau makanan laut.

Nah untuk mempermudah para ibu hamil memenuhi nutrisi, bisa dengan membuat jadwal harian berkenaan makanan yang dibutuhkan. Tentunya yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Seperti rancangan pola makan dibawah ini misalnya.

Yap, demikianlah rancangan pola makan yang harus dipenuhi oleh Ibu hamil dalam periode 1000 HPK. Ananda (anak) bukan hanya anugerah bagi keluarga, tapi juga untuk negeri, sebab kualitas pertumbuhan ananda, mencerminkan kualitas suatu negeri. Maka dari itu tindakan preventif selama 1000 HPK untuk ananda, sama halnya dengan memberikan cinta untuk masa depan negeri ini, Indonesia.


#1000HariTerbaik
#1000HariPertamaAnanda

Sumber Informasi : 

https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2018/04/08/di-mana-provinsi-dengan-stunting-tertinggi-2017

https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2018/03/30/berapa-prevalensi-bayi-stunting-di-indonesia

http://sehatnegeriku.kemkes.go.id/?s=Stunting

Siaran radio KBR.id mengenai "Rokok Harus Mahal"

Badan Pusat Stastik

https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2018/07/17/16-provinsi-angka-kemiskinannya-masih-di-atas-10-persen