Sehat itu Berharga, Sehat Itu Merdeka

“Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang dapat kita beli. Namun, sesuatu yang dapat menjadi tabungan yang sangat berharga.” – Anne Wilson Schaef

Benar. Bagiku juga demikian. Kesehatan merupakan asset yang mahal dan berharga. Sama halnya seperti uang atau harta yang lain, kesehatan adalah tabungan yang harus dipersiapkan untuk masa depan. Mengapa aku bisa berkata demikian? Yap, karena aku pernah memiliki pengalaman sakit akibat cuek terhadap kesehatan. Dan aku tak mau mengulangi semua itu lagi.

Beberapa tahun silam, tepatnya empat hari menjelang ujian Nasional SMA, aku pernah melakukan opname di rumah sakit. Saat itu, aku merasakan sakit yang teramat sangat dibagian perut. Awalnya, aku mengira itu hanya penyakit maag biasa yang bisa disembuhkan dengan obat dari warung. Namun, dugaanku meleset. Rasa sakit yang ku derita tak kunjung usai. Selama sehari semalam aku tak bisa tidur dan meringis-ringis sambil memegang perut. Orangtua begitu khawatir dengan keadaanku, kemudian aku langsung dibawa kerumah sakit malam itu juga. 

Aku dirawat dirumah sakit selama empat hari. Menurut dokter, aku menderita gejala asam lambung parah. Mendengar itu, sebenarnya aku tak kaget, sebab aku memang jarang meluangkan waktu untuk sarapan pagi dan sering telat makan siang. Apalagi ketika menjelang ujian, semua pikiran dan energiku aku kerahkan hanya untuk belajar, belajar dan belajar. Belum lagi jam tambahan yang diberlakukan sekolah menjelang ujian. Mengurangi kesempatanku untuk mengingat jam makan dan istirahat. 

Aku masih ingat tumpukan buku dan contoh soal-soal ujian nasional berserakan di tempat tidurku kala itu. Ujian nasional tinggal beberapa hari lagi, namun posisiku masih belum stabil. Rasa lemas akibat meminum obat dari rumah sakit masih menjadi efek lanjutan didalam tubuhku. Aku sempat ragu akan mengikuti ujian di sekolah atau dirumah sakit, namun setelah dokter memperbolehkanku pulang, akhirnya aku bisa ujian di sekolahku tercinta.

Sakit itu gak enak gaes! Saat tubuhmu sudah merasakannya, pikiran-pikiran di otak seolah berdebat dan melahirkan banyak pertanyaan. Mengapa gak njaga kesehatan dari awal sih? Kok cuek ama tubuh sih? Dan sebagainya. Yah, itu yang kurasakan selama 4 hari ketika opname.  Aku hanya bisa tertidur lemas di rumah sakit, makan tidak selera sama sekali, serta menghirup aroma obat yang menyengat setiap hari. Percayalah itu benar-benar tidak enak.

Pengalaman sakitku saat itu telah melahirkan pemikiran baru dalam hidupku. Aku gak boleh menyia-nyiakan apa yang sudah Tuhan berikan padaku. Semenjak itu pula, aku selalu berusaha menjaga kesehatan melalui hal-hal sederhana yang mudah dilakukan, misalnya membiasakan makan tepat waktu, memilih berjalan kaki untuk mengolah tubuh, tidur dalam waktu yang cukup dan makan asupan yang baik serta alami.

Berbicara mengenai kesehatan sebagai asset yang berharga, aku jadi teringat salah satu maestro bisnis teknologi dunia, Steve Jobs. Beliau merupakan salah satu orang terkaya dan hebat atas karyanya dalam dunia teknologi. Namun kenyataannya, pada tahun 2011 lalu, beliau juga harus menyerah dengan sakit yang diderita, kanker pangkreas. Betapa mahalnya harga kesehatan, bahkan orang sekaya Steve Job pun tak dapat membelinya. 

Kesehatan itu tak ternilai harganya. Sebesar apapun kita memiliki uang, tak akan bisa mengembalikan kesehatan seperti sediakala jika sudah terlanjur sakit. Kita mungkin hanya bisa menundanya menggunakan uang, namun tak bisa mengobati sepenuhnya. Yap, ini seperti ketika aku pernah sakit beberapa tahun lalu. Aku merasa bahwa tubuhku menjadi berharga karenanya.

Baiklah, karena hal tersebutlah menabung kesehatan dengan menjaga tubuh agar tetap sehat merupakan sebuah prioritas. Aku telah melakukan beberapa kegiatan yang sederhana namun tetap efektif menjaga kesehatan tubuh dan pikiranku. Yap, kegiatan tersebut telah aku biasakan sedikit demi sedikit bahkan saat aku merantau di kota lain untuk kuliah pun aku tetap melakukannya.

Penyakit asam lambung yang pernah kuderita, disebabkan oleh kebiasaanku yang acuh terhadap pola makan sehingga lambung mengalami luka. Aku masih ingat rasa sakitnya dan aku tak mau itu terjadi lagi. Maka dari itu, aku telah mengubah kebiasaan makan menjadi lebih teratur. Pagi pukul 7.30, siang pukul 13.00 dan malam pukul 19.00. Meskipun tak setiap jam tersebut aku makan yang berat, cukup makan ringan asal terisi. 

Sebenarnya kebiasaan begadang bagiku masih sulit kuhilangkan hingga saat ini. Why? Itu karena aku suka mengerjakan sesuatu di malam hari. Rasanya tenang sekali. Waktu malam membuat otakku rileks sehingga ide sering muncul. Untuk mengimbangi dan mencari solusi, aku selalu tidur dulu sebelum terbangun di malam hari, meski akhirnya aku akan begadang sampai pagi. Tidur sebelum begadang menjadi solusi yang kupilih tiap harinya ketika aku sedang ingin mengerjakan sesuatu.

Makanan yang sehat alami itu yang kayak apa? Tentunya bukan makanan instan atau junk food. Kadangkala boleh lah kita makan makanan yang berbau instan. Misalnya seperti mie instan (Favorit mahasiswa banget tuh heheh) Tapi jangan lupa, harus dibarengi juga dengan makanan sehat yang alami seperti sayuran, daging, ayam, ikan dan buah-buahan. 

Aku di kos lebih suka membeli sayuran seperti bayam, kangkung dan wortel yang mudah sekali pengolahannya. Biasanya aku membuat tumis atau sayur bening. Kalau buah, aku membeli beberapa sisir pisang untuk camilan pagiku. Enak, sehat dan mudah. 

Nah, untuk suplemen aku biasanya membeli produk-produk herbal seperti madu, serbuk jintan hitam dan produk lainnya yang cocok denganku. Aku juga memilih Herbadrink sebagai minuman herbal favorit karena mudah disajikan tanpa ribet. Yap, untuk menjaga kesehatan, aku suka dengan sesuatu yang berbau herbal karena kealamiannya. Yah, meski kadang aku juga minum obat jika merasakan sakit yang tak tertahankan. Meminum ramuan herbal semacam caraku untuk melakukan pencegahan dan menjaga kebugaran tubuh setiap harinya. Itung-itung nabung sehatlah untuk masa depan.

Herbadrink minuman alami yang selalu ada setiap saat. Ada beberapa varian yang Herbadrink miliki. Salah tiganya yaitu Herbadrink sari jahe, sari Temulawak dan Lidah Buaya. Namun di kosan aku hanya memiliki 2 varian yaitu sari jahe dan temulawak.

Varian rasa jahe kuminum ketika aku merasa kembung atau masuk angin. Ia juga bisa terkolaborasi apik ketika aku melakukan aktivitas luar ruangan seperti acara makrab organisasi kampus misalnya. Saat suhu udara begitu dingin, aku akan membuat secangkir herbadrink sari jahe. Tinggal sruput dan hangatnya tahan lama. 

Berbeda dengan sari jahe, herbadrink temulawak juga menjadi andalan saat aku susah tidur. Tahu gak? Katanya, temulawak itu mampu meninggikan nafsu makan lho. Nah, bagi mereka yang gak suka makan atau punya masalah dengan nafsu makan, mungkin bisa mencoba ramuan herbal temulawak. 

Well, kalau bagiku, selain menambah nafsu makan, temulawak juga mampu membuatku tertidur pulas. Saat badanku lelah, aku selalu membuat secangir herbadrink sari temulawak supaya bisa tertidur pulas dan terbangun dengan tubuh yang bugar.

Ada beberapa varian minuman herbadrink yang pernah kucoba. Namun aku belum pernah merasakan varian rasa lidah buaya. Aku tertarik untuk mencoba minuman herbal dari herbadrink yang lidah buaya karena ia sugar free. Ya, inshaallah baik untuk kesehatan terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah.

Well, itu dia caraku untuk menjaga tubuh tetap sehat. Memang masih terbilang sederhana, namun bagiku saat bisa melakukan yang paling sederhana, mengapa tidak? Aku berharap dari tindakan sederhana yang kulakukan berdampak pada tubuhku di masa depan. 

Aku bersyukur pernah merasakan sakit saat itu. Dengan adanya pengalaman terhadap rasa sakit, aku jadi bisa menghargai serta membuat merdeka tubuhku sendiri. Aktivitas yang padat? Bukan lagi menjadi masalah. Aku telah menemukan solusi untuk mencegah badanku agar tidak mudah drop. Yah, inilah asset yang harus kujaga. Asset masa depan bukan hanya uang, deposito, citra, merk atau yang lainnya. Tapi yang lebih mendasar dari semuanya adalah kesehatan itu sendiri. Titik.

Sumber Informasi : 

https://www.liputan6.com/health/read/3541750/20-manfaat-jahe-untuk-mendukung-kesehatan-tubuh-program-diet-dan-kecantikan

https://kumparan.com/airul/6-manfaat-temulawak-untuk-mengatasi-masalah-kesehatan

https://www.theverge.com/2012/10/5/3459318/apple-steve-jobs-tribute-tim-cook